Jak bojovat s únavou v práci? Pomůže pohyb, lepší spánek i povídání s kolegy
Únava na pracovišti je stále častějším problémem – snižuje produktivitu, způsobuje stres a narušuje zdraví. Jak tomu předejít? Stačí si osvojit jednoduché návyky: pravidelný pohyb, kvalitní spánek, přestávky na rozhovor nebo drobné změny v denní rutině mohou udělat zázraky. Jaké další tipy doporučují odborníci a co říkají výzkumy o vlivu dlouhodobého sezení či „spánkové prokrastinace“?