Jak na lepší spánek: tipy a triky pro klidné noci
Spánek ovlivňuje naši náladu, zdraví i schopnost radovat se z běžných věcí – a jeho kvalita může být klíčem ke spokojenějšímu životu. V článku najdete přehled praktických rad, jak si vylepšit spánkovou hygienu – od jemné večerní jógy přes úpravu jídelníčku až po osvědčené bylinky a další přírodní metody. Dozvíte se také, proč spánková prokrastinace zhoršuje regeneraci nebo jak si technologie přizpůsobit ve svůj prospěch. Přečtěte si celý článek a objevte cestu ke zdravějšímu spánku!