Sleep and Positive Mental Health of Young People
Článek v angličtině, který shrnuje problémy se spánkem u současné mládeže a nastiňuje jejich možná řešení. PDF si přečtěte zde:
Proč nemůžu spát?
Ležíte v posteli, převalujete se ze strany na stranu… a spánek nepřichází. Říkáte si, „proč nemůžu usnout“? 1. Stres Úplně nejčastějším důvodem jsou stres a starosti. Problémy v práci, ve vztahu, finanční starosti… Hlavou se Vám honí myšlenky rychlostí, která Vám nedovolí zklidnit se a usnout. Často se u klientů setkávám také s tím, že nespavost paradoxně přijde až poté, co již…
Léky na nespavost
Pokud Vás trápí potíže se spánkem, možná jste už přemýšleli nad tím, jestli by Vám nějaké léky mohly pomoci. V tomto článku přináším krátký přehled o tom, jaké léky na předpis (na doporučení praktického lékaře nebo psychiatra) se v ČR užívají. Pokud chcete vyzkoušet něco bez předpisu, koukněte na můj předchozí článek Bylinky a volně prodejné doplňky na nespavost….
Bylinky a volně prodejné doplňky na nespavost
Do nespavosti můžeme zařadit jak poruchu usínání, tak poruchu kvality spánku – přerušovaný spánek časné buzení nad ránem. Poruchy spánku mohou být krátkodobé, ale i trvající několik měsíců či let. Poznáváte se v těchto obtížích? A mohou volně prodejné připravky jako bylinky nebo potravinové doplňky mít vůbec nějaký vliv na kvalitu spánku? Přečtěte si krátký přehled, abyste věděli, po čem…