Nabízím
Online konzultace
Konzultace probíhají online přes Google Meet. Objednání termínu je velmi jednoduché - při kliknutí na “Chci se objednat” se rovnou dostanete do rezervačního kalendáře s volnými termíny. Pokud nenajdete termín, který by vám vyhovoval, prosím, napište mi.
Spím lépe kurzy
Co konkrétně se na kurzu dozvíte?
- proč je spánek tak důležitý a co nám hrozí při nekvalitním / nedostatečném spánku
- jak fungují naše vnitřní hodiny
- jak ovlivnit hladinu melatoninu a zharmonizovat si hladiny ostatních hormonů
- jak můžeš již ráno ovlivnit lepší spánek
- co dělat při nespavosti
- jaké potraviny/ doplňky mohou pomoci k lepšímu spánku
- kdy je lepší navštívit spánkové centrum/ centrum pro poruchy spánku
- tipy na zajímavé knihy
Další informace o kurzu najdete webu Naučmese.
Články
Spánková hygiena
Jak na lepší spánek: tipy a triky pro klidné noci Spánek ovlivňuje naši náladu, zdraví i schopnost radovat se z běžných věcí –…
Spánek a únava na pracovišti
Jak bojovat s únavou v práci? Pomůže pohyb, lepší spánek i povídání s kolegy Únava na pracovišti je stále častějším problémem – snižuje produktivitu,…
Sleep and Positive Mental Health of Young People
Článek v angličtině, který shrnuje problémy se spánkem u současné mládeže a nastiňuje jejich možná řešení. PDF si přečtěte zde:
Proč nemůžu spát?
Ležíte v posteli, převalujete se ze strany na stranu… a spánek nepřichází. Říkáte si, „proč nemůžu usnout“? 1. Stres Úplně nejčastějším důvodem…
Léky na nespavost
Pokud Vás trápí potíže se spánkem, možná jste už přemýšleli nad tím, jestli by Vám nějaké léky mohly pomoci. V tomto…
Bylinky a volně prodejné doplňky na nespavost
Do nespavosti můžeme zařadit jak poruchu usínání, tak poruchu kvality spánku – přerušovaný spánek časné buzení nad ránem. Poruchy spánku…
O mně
MUDr. Barbora Rodi
Jsem lektorka, doktorka (praktická lékařka), psychoterapeutka a hlavně někdo, kdo mnoho let s nespavostí bojoval. Zažila jsem, jaké to je, když vám spánek ničí život a jak náročný a zoufalý může boj s nespavostí být.
Spánek je moje profesní vášeň. Horlivě čtu články, studuju nové informace, vše testuju na vlastní kůži, a hlavně pomáhám ostatním lépe spát.
Doporučení klientů
Bára mi pomohla naprosto vyřešit během čtyř sezení dlouholetý problém se spaním,
který mi neskutečně ničil život. Nepomáhalo v podstatě nic. Až pomoc Báry, která mě provázela spánkovou restrikcí, se mi podařilo "nahodit" zpět spánkový rytmus a zbavit se hypnotik. Jsem moc vděčná, že jsem na Báru sehnala kontakt a ukončila tak letitý boj s nespavostí.
Lucie, Praha
Bára je skvělá terapeutka
– vyhovuje mi její přátelský přístup a jednoznačné zacílení na řešení spánkového problému od prvního setkání. Do své rutiny jsem zařadila téměř všechna její doporučení a už po dvou týdnech se můj spánek výrazně zlepšil a cítím se lépe. Všem vřele doporučuji.
Šárka, Česká Třebová
Konzultace s Barborou Rodi vnimam jako prinosne pro svuj kvalitnejsi spanek.
Nektere tipy by clovek odhadl, ale nektere doporuceni pro me byly prekvapenim. Pokusila jsem se aplikovat co nejvice zlepseni a vidim vysledky po nekolika tydnech. Urcite doporucuji.
Michaela, Praha
Přístup terapeutky je velice profesionální
a oceňuji především propojení psychoterapie s jejími zkušenostmi z lékařské praxe. Atmosféra při sezení je velmi příjemná a uvolněná. Velice oceňuji, že své podněty a doporučení dokáže podpořit poznatky ze svého osobního života.
Zdeňka, Újezd
Bára je velmi lidská a příjemná terapeutka/doktorka.
Po 2,3 sezeních již vidíte výsledky. Spánek se značně zlepšil a při terapiích jsem si díky Báře uvědomil mnoho dalších věcí, které s dobrým spánkem souvisí. Ostatní probíraná témata byla též velmi podnětná a terapie mohu vřele doporučit! Hodnocení 10/10
Václav, Praha